В процессе тренинга участники научатся предвидеть возможность стрессовых ситуаций и планировать их наступление; расставлять приоритеты и корректировать планы согласно этим приоритетам; гибко планировать свой рабочий день; аргументировать и отстаивать свою точку зрения; отказывать, оставаясь в хороших отношениях с теми, кому отказали; конструктивно критиковать; видеть психологические средства влияния, которые применяют собеседники; переживать стресс с наименьшими потерями.

Для тех, кто хочет научиться справляться со стрессами.

Повысить качество жизни путем управления стрессовыми ситуациями.

Елена Чистяковва. Бизнес-тренер, консультант.


Член международной ассоциации кросс-культурного менеджмента, Вена, Австрия. Коуч-консультант компании Siemens. Консультант в проекте международной компании-лидера Hewitt.

1.Введение.
1.1.Что такое стресс, почему мы о нем говорим.
1.2.Виды стресса, зачем он нам нужен. Стресс как ресурс.
1.3.Соматика стресса – как стресс выглядит, как звучит и как ощущается.
1.4.Что вызывает у нас стресс.
1.5.Упражнения и тесты в течение всей этой части: «Что такое мой стресс?»
1.5.1.Как я себя чувствую.
1.5.2.Как себя чувствует мое тело.
1.5.3.Как себя чувствует мое подсознание.

2.Работа с накопившимся напряжением (апатией).
2.1.Гормоны стресса.
2.2.Упражнение на осознавание.
2.3.Техники релаксации и аутотренинга.
2.4.Работа с выстраиванием правильного телесного образа.

3.Работа со страхами.
3.1.Какие бывают страхи.
3.2.Проработка собственного страха.

4.Тренинг уверенности в себе.
4.1.Что такое уверенность с себе.
4.2.Работа с ресурсами
4.3.Работа с внутренним критиком
4.4.Работа с внешним критиком
4.5.Публичное выступление
4.6.Создание положительного настроя

5.Управление эмоциями.
5.1.Осознаю свои эмоции.
5.2.Управляю собственными эмоциями.
5.3.Осознаю эмоции собеседника.
5.4.Управляю эмоциями собеседника.

6.Управление временем.
6.1.Почему это важно.
6.2.Мое отношение ко времени – два интересных теста.
6.3.Эффективное планирование – инструменты успеха.

7.Сложные коммуникации.
7.1.Основные точки уязвимости – внутренние конфликты. Проработаем.
7.2.Стратегии эффективного общения. Разрешаем конфликты.
7.3.Тактики эффективного общения. Обретаем неуязвимость.
7.4.Техники эффективного общения. Активное слушание. Достигаем результата.
7.5.Жесткие переговоры. Секреты успеха.

8.«Мой путь развития»
8.1.Определение своей карты действий.
8.2.Установка на успех.

Мы готовы создать новую программу по данному направлению обучения индивидуально для Вашей компании. Нашими специалистами принимается во внимание специфика развития и характер деятельности Вашего бизнеса, а также индивидуальные пожелания заказчика. Ваша команда – это Ваш успех. Дайте почувствовать сотрудникам, что они работают в лучшей компании мира.

Мы готовы предложить клиенту индивидуальное обучение по данной программе, а также индивидуальное обучение по программе данного направления с учётом пожеланий заказчика, специфики развития и характера его профессиональной деятельности. Индивидуальное обучение – это всегда шаг к развитию.

По окончании программы Вы получите Российский сертификат.